Птичка, несущая золотые яйца
Главный перепелиный портал
Текущее время: 28 мар 2024, 15:50





 Страница 2 из 3 [ Сообщений: 56 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Инфаркт, как с ним жить?
СообщениеДобавлено: 28 июл 2016, 11:27 
Не в сети
Живет на форуме
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2013, 02:02
Сообщений: 1993
Откуда: Россия Ростов-НА-Дону
Благодарил (а): 623 раз.
Поблагодарили: 1054 раз.
Стаж в перепеловодстве: 2011
Пункты репутации: 176  Добавить пункт репутации Rey  BredВычесть пункт репутации Rey  Bred

Медали: 3
Ветеран форума (1) Очумелые ручки (1) Активный форумчанин (1)
Птицесервис писал(а):
Да пошла ты

Саша, "забей" на таких людей и их высказывания. Не принимай всё "близко к сердцу". Не помню кто, но кто-то говорил : -- Все болезни от нервов. Согласен на все 100. Где-то читал , что "плохой" холестерин "наесть" не возможно, но и сильно ограничивать себя в питании тоже не следует. В первую очередь надо свести к минимуму потребление жирной, солёной, черезмерно сладкой пищи и сдобы. Именно свести к минимуму, а не отказаться вообще. И больше ходить. Но с ходьбой главное не переборщить. Всё - таки нагрузка на сердечную мышцу. Несколько лет назад, попалась книжица -- "БегОм от инфаркта". Там на сколько помнится есть не плохие комплексы упражнений ( от дыхательной гимнастики, до дозирования нагрузок ). Поищи, вещь не плохая. В общем здоровья тебе, и научись быть "пофигистом".

_________________
Сарказм -- это остроумие , спущенное с цепи.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Инфаркт, как с ним жить?
СообщениеДобавлено: 28 июл 2016, 11:51 
Не в сети
Живет на форуме
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2010, 10:02
Сообщений: 3022
Откуда: Донецкая область, Лиман
Благодарил (а): 531 раз.
Поблагодарили: 690 раз.
Стаж в перепеловодстве: 2009
Пункты репутации: 24  Добавить пункт репутации ПтицесервисВычесть пункт репутации Птицесервис

Медали: 2
Ветеран форума (1) Активный форумчанин (1)
Rey Bred
Спасибо огромное за совет, книгу поищу.

_________________
Любое оборудование для содержания как перепелов так и любой другой птицы, кроликов, КРС, свиней сайт: Птицесервис тел. +380502059688


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Инфаркт, как с ним жить?
СообщениеДобавлено: 28 июл 2016, 13:34 
Не в сети
Постоянный посетитель
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 мар 2010, 11:31
Сообщений: 240
Откуда: Оттуда
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 56 раз.
Стаж в перепеловодстве: 2008
Пункты репутации: -74  Добавить пункт репутации LarisaВычесть пункт репутации Larisa
Птицесервис писал(а):
Да пошла ты нахер!!,


И Вам не хворать! И, главное, как бы Вашим домашним от Вашего микроинфаркта не помереть!


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Инфаркт, как с ним жить?
СообщениеДобавлено: 28 июл 2016, 14:08 
Не в сети
Общительный
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2014, 21:59
Сообщений: 341
Откуда: Крым, Симферополь
Благодарил (а): 50 раз.
Поблагодарили: 86 раз.
Стаж в перепеловодстве: 2014
Пункты репутации: 2  Добавить пункт репутации Artur1984Вычесть пункт репутации Artur1984

Медали: 1
За помощь начинающим (1)
Larisa писал(а):
Птицесервис писал(а):
Да пошла ты нахер!!,


И Вам не хворать! И, главное, как бы Вашим домашним от Вашего микроинфаркта не помереть!

КАКАЯ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНАЯ...........
ЛАРИСА ВЫ ЧТО БЕССМЕРТНАЯ ?

_________________
Тот факт,что медуза выжила 650 миллионов лет без мозгов, дает надежду многим людям.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Инфаркт, как с ним жить?
СообщениеДобавлено: 28 июл 2016, 14:36 
Не в сети
Постоянный посетитель
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 мар 2010, 11:31
Сообщений: 240
Откуда: Оттуда
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 56 раз.
Стаж в перепеловодстве: 2008
Пункты репутации: -74  Добавить пункт репутации LarisaВычесть пункт репутации Larisa
Artur1984 писал(а):
КАКАЯ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНАЯ...........


Реально жалко домашних такого больного. Гонять ведь будет до посинения. Сядет на диету, а похудеют жена с детьми. Немного перефразируя поэта можно сказать:

Тот Саша - самых честных правил,
Когда немного занемог.
Он уважать себя заставил
И лучше выдумать не мог...


Artur1984 писал(а):
ЛАРИСА ВЫ ЧТО БЕССМЕРТНАЯ ?


Скорее не нытливая. :)


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Инфаркт, как с ним жить?
СообщениеДобавлено: 28 июл 2016, 14:52 
Не в сети
Живет на форуме
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2013, 02:02
Сообщений: 1993
Откуда: Россия Ростов-НА-Дону
Благодарил (а): 623 раз.
Поблагодарили: 1054 раз.
Стаж в перепеловодстве: 2011
Пункты репутации: 176  Добавить пункт репутации Rey  BredВычесть пункт репутации Rey  Bred

Медали: 3
Ветеран форума (1) Очумелые ручки (1) Активный форумчанин (1)
Larisa писал(а):
Гонять ведь будет до посинения. Сядет на диету, а похудеют жена с детьми
БРЕД!!! Кого гонять? Куда? И при чём здесь вообще дети? У человека не счастье, а Вы глумитесь, издеваетесь. Лучше бы что-нибудь дельное посоветовали\подсказали. "Слёз" и мольбы о помощи я в его постах не вижу. Человек искренне написал : --Будем стараться выживать. Понятно, что лично Вас его проблема не касается. А как-же сочувствие, чувство сострадания (пусть не к ближнему) но всё-же человеку. Не каждому "дано" пережить инфаркт в 44 года.

_________________
Сарказм -- это остроумие , спущенное с цепи.



За это сообщение автора Rey Bred поблагодарил: Багира
Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Инфаркт, как с ним жить?
СообщениеДобавлено: 28 июл 2016, 16:43 
Не в сети
Постоянный посетитель
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 мар 2010, 11:31
Сообщений: 240
Откуда: Оттуда
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 56 раз.
Стаж в перепеловодстве: 2008
Пункты репутации: -74  Добавить пункт репутации LarisaВычесть пункт репутации Larisa
Rey Bred писал(а):
У человека не счастье, а Вы глумитесь, издеваетесь.


У человека вполне нормальное состояние. Микроинфаркты переживают сотни миллионов людей и большинство из них даже не замечает этого. И уж тем более не строит из себя умирающего лебедя.


Rey Bred писал(а):
Лучше бы что-нибудь дельное посоветовали\подсказали.


Внимательнее читайте тему. Я первая ему совет и дала. Сбросить свой вес.


Rey Bred писал(а):
"Слёз" и мольбы о помощи я в его постах не вижу. Человек искренне написал : --Будем стараться выживать.


Нечего там выживать! Микроинфаркт - это не инвалидность, не смертельное заболевание. Здоровый образ жизни вести надо и не увлекаться мучным с детства. И нормально жить, а не выживать.


Rey Bred писал(а):
А как-же сочувствие, чувство сострадания (пусть не к ближнему) но всё-же человеку.


Не надо путать сострадание и потакание взрослому, но избалованному мужику. Я часть своего свободного времени провожу в госпитале, где лежат раненые бойцы. И умею отличать ситуацию, в которой человек нуждается в сострадании от ситуации, в которой объект нуждается в пинке по чрезмерно пухлому заду.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Инфаркт, как с ним жить?
СообщениеДобавлено: 28 июл 2016, 20:10 
Не в сети
Живет на форуме
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2010, 10:02
Сообщений: 3022
Откуда: Донецкая область, Лиман
Благодарил (а): 531 раз.
Поблагодарили: 690 раз.
Стаж в перепеловодстве: 2009
Пункты репутации: 24  Добавить пункт репутации ПтицесервисВычесть пункт репутации Птицесервис

Медали: 2
Ветеран форума (1) Активный форумчанин (1)
Larisa писал(а):
Rey Bred писал(а):
У человека не счастье, а Вы глумитесь, издеваетесь.


У человека вполне нормальное состояние. Микроинфаркты переживают сотни миллионов людей и большинство из них даже не замечает этого. И уж тем более не строит из себя умирающего лебедя.


Rey Bred писал(а):
Лучше бы что-нибудь дельное посоветовали\подсказали.


Внимательнее читайте тему. Я первая ему совет и дала. Сбросить свой вес.


Rey Bred писал(а):
"Слёз" и мольбы о помощи я в его постах не вижу. Человек искренне написал : --Будем стараться выживать.


Нечего там выживать! Микроинфаркт - это не инвалидность, не смертельное заболевание. Здоровый образ жизни вести надо и не увлекаться мучным с детства. И нормально жить, а не выживать.


Rey Bred писал(а):
А как-же сочувствие, чувство сострадания (пусть не к ближнему) но всё-же человеку.


Не надо путать сострадание и потакание взрослому, но избалованному мужику. Я часть своего свободного времени провожу в госпитале, где лежат раненые бойцы. И умею отличать ситуацию, в которой человек нуждается в сострадании от ситуации, в которой объект нуждается в пинке по чрезмерно пухлому заду.

Дура, я тебе фото заключения УЗИ показал, там тромб 2,5 на 2,5 см. И аневризма, а перенес безболезненно потому что у меня сахарный диабет, в дальнейшем прошу заткнуться, в твоих советах не нуждаюсь.

_________________
Любое оборудование для содержания как перепелов так и любой другой птицы, кроликов, КРС, свиней сайт: Птицесервис тел. +380502059688



За это сообщение автора Птицесервис поблагодарил: Багира
Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Инфаркт, как с ним жить?
СообщениеДобавлено: 29 июл 2016, 01:37 
Не в сети
Общительный
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 дек 2014, 21:42
Сообщений: 334
Изображения: 0
Откуда: Николаев
Благодарил (а): 338 раз.
Поблагодарили: 238 раз.
Стаж в перепеловодстве: 2013
Пункты репутации: 110  Добавить пункт репутации БагираВычесть пункт репутации Багира
:sm7: у Ларисы дома поругатся нескем. Все мужики разбежались :--?: Так она в интернете к мужикам цепляется

_________________
Никого не любить - это величайший дар, делающий тебя непобедимым, т.к. никого не любя, ты лишаешься самой страшной боли.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Инфаркт, как с ним жить?
СообщениеДобавлено: 29 июл 2016, 11:06 
Не в сети
Живет на форуме
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2010, 10:02
Сообщений: 3022
Откуда: Донецкая область, Лиман
Благодарил (а): 531 раз.
Поблагодарили: 690 раз.
Стаж в перепеловодстве: 2009
Пункты репутации: 24  Добавить пункт репутации ПтицесервисВычесть пункт репутации Птицесервис

Медали: 2
Ветеран форума (1) Активный форумчанин (1)
Багира
Ну разве что только этим можно обьяснить такую необьяснимую злобу и больную фантазию.

_________________
Любое оборудование для содержания как перепелов так и любой другой птицы, кроликов, КРС, свиней сайт: Птицесервис тел. +380502059688


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Инфаркт, как с ним жить?
СообщениеДобавлено: 29 июл 2016, 11:48 
Не в сети
Постоянный посетитель
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 мар 2010, 11:31
Сообщений: 240
Откуда: Оттуда
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 56 раз.
Стаж в перепеловодстве: 2008
Пункты репутации: -74  Добавить пункт репутации LarisaВычесть пункт репутации Larisa
Птицесервис писал(а):
Дура, я тебе фото заключения УЗИ показал,


Давайте по порядку.

Во-первых, дурой была Ваша мама, когда аборт не сделала. Одним бы хамлом на земле меньше было. Во-вторых, мне Вы ничего не показывали. Ваше сообщение от 26-го июля у меня выглядит вот так:

Птицесервис писал(а):
Larisa
Тебя вообще мать родила?

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Если Вы желаете что-то показать, делайте это реально доступным.


Багира писал(а):
у Ларисы дома поругатся нескем.


Это точно. У меня не то что дома, но и среди знакомых ссыкливых нет.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Инфаркт, как с ним жить?
СообщениеДобавлено: 29 июл 2016, 12:06 
Не в сети
Общительный
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2014, 21:59
Сообщений: 341
Откуда: Крым, Симферополь
Благодарил (а): 50 раз.
Поблагодарили: 86 раз.
Стаж в перепеловодстве: 2014
Пункты репутации: 2  Добавить пункт репутации Artur1984Вычесть пункт репутации Artur1984

Медали: 1
За помощь начинающим (1)
Larisa писал(а):
Во-первых, дурой была Ваша мама, когда аборт не сделала. Одним бы хамлом на земле меньше было.

Ну Лариса вы даёте, от чего вы такая озлобленная? У вас муж есть? :guten:

_________________
Тот факт,что медуза выжила 650 миллионов лет без мозгов, дает надежду многим людям.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Инфаркт, как с ним жить?
СообщениеДобавлено: 29 июл 2016, 12:24 
Не в сети
Форумчанин
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 окт 2014, 10:57
Сообщений: 470
Откуда: Кашира, Московская область
Благодарил (а): 83 раз.
Поблагодарили: 161 раз.
Стаж в перепеловодстве: 2014
Пункты репутации: 27  Добавить пункт репутации Роман-КаширскийВычесть пункт репутации Роман-Каширский
Немного юмора. Уже в тему:
ххх: Он козел! Пи.....с! Скатина!

ууу: о

ххх: что?

ууу: о - скОтина. Что опять?

ххх: не смешно. мы расстались. Он ушел и вещи забрал. Сказал что не собирается позволять себя шантажировать.

ууу: ты опять истерики закатывала и подарков требовала? Мы же это обсуждали. Поставь себя на его место.

ххх: Это все феминистическая херня. Мужчины любят стерв! Можно я приеду к тебе с бутылочкой вина?

ууу: НЕТ, НЕЛЬЗЯ! ТЕБЕ 40 ЛЕТ, ТЫ ЖИВЕШЬ ОДНА, НИ РАЗУ НЕ БЫЛА ЗАМУЖЕМ, ВОСПИТЫВАЕШЬ РЕБЕНКА, ОТЕЦ КОТОРОГО ЗНАТЬ ТЕБЯ НЕ ЖЕЛАЕТ, НЕ МОЖЕШЬ НАЛАДИТЬ ОТНОШЕНИЯ НИ С КЕМ КРОМЕ РОДИТЕЛЕЙ. И С ТЕМИ ПОСТОЯННО СКАНДАЛИШЬ. И ТЫ ДО СИХ ПОР ВЕРИШЬ ЧТО МУЖЧИНЫ ЛЮБЯТ СТЕРВ? И СОБИРАЕШЬСЯ ЧАСАМИ ВЫНОСИТЬ МНЕ МОЗГ ЗА КАКУЮ-ТО БУТЫЛКУ ВИНА? НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ! ИЗЫДИ, ДУРА!


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Инфаркт, как с ним жить?
СообщениеДобавлено: 29 июл 2016, 12:32 
Не в сети
Постоянный посетитель
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 мар 2010, 11:31
Сообщений: 240
Откуда: Оттуда
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 56 раз.
Стаж в перепеловодстве: 2008
Пункты репутации: -74  Добавить пункт репутации LarisaВычесть пункт репутации Larisa
Artur1984 писал(а):
Ну Лариса вы даёте, от чего вы такая озлобленная? У вас муж есть?


Почему озлобленная? Просто я не привыкла давать спуску хаму, который меня оскорбляет. А Ваши мама и жена подобные оскорбления привыкли молча сносить?


Artur1984 писал(а):
У вас муж есть? :guten:


Есть. И трое детей есть.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Инфаркт, как с ним жить?
СообщениеДобавлено: 29 июл 2016, 13:11 
Не в сети
Общительный
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 дек 2014, 21:42
Сообщений: 334
Изображения: 0
Откуда: Николаев
Благодарил (а): 338 раз.
Поблагодарили: 238 раз.
Стаж в перепеловодстве: 2013
Пункты репутации: 110  Добавить пункт репутации БагираВычесть пункт репутации Багира
Лариса от всех от всех отгавкается .

_________________
Никого не любить - это величайший дар, делающий тебя непобедимым, т.к. никого не любя, ты лишаешься самой страшной боли.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Инфаркт, как с ним жить?
СообщениеДобавлено: 29 июл 2016, 13:25 
Не в сети
VIP-Форумчанин
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 май 2012, 10:36
Сообщений: 781
Откуда: Украина, Харьковская обл. п.Песочин.
Благодарил (а): 195 раз.
Поблагодарили: 289 раз.
Стаж в перепеловодстве: 2012
Пункты репутации: 13  Добавить пункт репутации BenderВычесть пункт репутации Bender

Медали: 1
Активный форумчанин (1)
Багира писал(а):
у Ларисы дома поругатся нескем. Все мужики разбежались Так она в интернете к мужикам цепляется

Есть ещо две причины:
1.Недо.б, от этого женщина превращается в зверя.
2.Ненавидит все, что связано с Украиной.
Ей ваше общение до одного места, люмпенам это не нужно, у них другие цели в жизни.



За это сообщение автора Bender поблагодарили - 2: Red line, Птицесервис
Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Инфаркт, как с ним жить?
СообщениеДобавлено: 29 июл 2016, 13:26 
Не в сети
Живет на форуме
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2010, 10:02
Сообщений: 3022
Откуда: Донецкая область, Лиман
Благодарил (а): 531 раз.
Поблагодарили: 690 раз.
Стаж в перепеловодстве: 2009
Пункты репутации: 24  Добавить пункт репутации ПтицесервисВычесть пункт репутации Птицесервис

Медали: 2
Ветеран форума (1) Активный форумчанин (1)
Larisa
Можно спросить почему ты решила, что у меня МИКРОинфаркт?

_________________
Любое оборудование для содержания как перепелов так и любой другой птицы, кроликов, КРС, свиней сайт: Птицесервис тел. +380502059688


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Инфаркт, как с ним жить?
СообщениеДобавлено: 29 июл 2016, 13:31 
Не в сети
Живет на форуме
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2013, 02:02
Сообщений: 1993
Откуда: Россия Ростов-НА-Дону
Благодарил (а): 623 раз.
Поблагодарили: 1054 раз.
Стаж в перепеловодстве: 2011
Пункты репутации: 176  Добавить пункт репутации Rey  BredВычесть пункт репутации Rey  Bred

Медали: 3
Ветеран форума (1) Очумелые ручки (1) Активный форумчанин (1)
Блин, пипец... Из-за одного человека , не понимающего суть проблемы, топик превратился чёрт знает во что. Мы последнее время занимаемся выяснением почему ОНА такая плохая, и что с этим делать... Предлагаю вернуться к обсуждению темы по существу.

_________________
Сарказм -- это остроумие , спущенное с цепи.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Инфаркт, как с ним жить?
СообщениеДобавлено: 29 июл 2016, 13:35 
Не в сети
Живет на форуме
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2010, 10:02
Сообщений: 3022
Откуда: Донецкая область, Лиман
Благодарил (а): 531 раз.
Поблагодарили: 690 раз.
Стаж в перепеловодстве: 2009
Пункты репутации: 24  Добавить пункт репутации ПтицесервисВычесть пункт репутации Птицесервис

Медали: 2
Ветеран форума (1) Активный форумчанин (1)
А есть ли самый нижний уровень репутации после которого пользователя банят?

_________________
Любое оборудование для содержания как перепелов так и любой другой птицы, кроликов, КРС, свиней сайт: Птицесервис тел. +380502059688


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Инфаркт, как с ним жить?
СообщениеДобавлено: 29 июл 2016, 13:40 
Не в сети
Живет на форуме
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2013, 02:02
Сообщений: 1993
Откуда: Россия Ростов-НА-Дону
Благодарил (а): 623 раз.
Поблагодарили: 1054 раз.
Стаж в перепеловодстве: 2011
Пункты репутации: 176  Добавить пункт репутации Rey  BredВычесть пункт репутации Rey  Bred

Медали: 3
Ветеран форума (1) Очумелые ручки (1) Активный форумчанин (1)
Я за "Бан" даже с таким уровнем. Устал читать ахинею, и видеть не понимание проблемы. Давайте что-ли голосовать ???...

_________________
Сарказм -- это остроумие , спущенное с цепи.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
 Страница 2 из 3 [ Сообщений: 56 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group (блог о phpBB)
Сборка создана CMSart Studio
Русская поддержка phpBB


Часовой пояс: UTC + 3 часа